猪骨头的热量是多少

每100克的猪骨所含有的热量为200大卡，其中脂肪含量为12克，需要我们行走52分钟、慢跑25分钟、跳蝇20分钟、跳健美操42分钟才能把这些热量消耗。

猪骨头的热量高吗

猪骨的热量也不是很高。

【资料图】

猪骨基本就是猪的骨骼，上面附着着少许的肉和蹄筋之类的，几乎是不会含有皮或是肥肉的，因此这样的猪骨热量算是中等的。而且我们猪骨一般买回来是熬汤的，两三个猪骨熬上一锅汤，吃上两三顿，每餐摄入的热量并不是很多。

减肥期间可以吃猪骨头吗

对于减肥的人们来说，是可以适当吃猪骨的。

猪骨上边几乎是不含有肥肉的，因此不但热量不太高，并且脂肪的含量又比较低，所以我们食用猪骨是不必担心摄入的热量过高的。此外，猪骨里边的蛋白质含量以及钙的含量是比较高的，因此用作滋补身体、补充营养其实是很好的一个选择。

猪骨头怎么吃好

猪骨上含有的肉比较少，所以将猪骨买回来烧汤的话，是一个很好的选择。

1.可以将猪骨买回来清理干净，先放到锅里焯一下。

2.然后加入足量的水先大火烧开。

3.然后选择用小火慢炖，直到汤汁泛白，猪骨上的肉一碰就掉的话，就煮好了。

4.注意，水一定要在第一次的时候，加满了，否则的话，汤不会那么白。

5.可以在猪骨汤里边加一些其他的配菜一起煮也是很好的，可以增加猪骨汤口感，并且促使营养也更加平衡一些。

扩展阅读

减肥时，饮食的控制是非常重要的。以下是一些可以选择的低热量、高营养的食物，可以在减肥期间作为健康饮食的选择：